- ЖанрПсихология, Саморазвитие, Руководства, Учебники и пособия
- Языкрусский
О книге
Вы ставите перед собой цели, планируете важные дела, но снова и снова откладываете их, а затем оказываетесь в ситуации, когда приходится спешить и пытаться всё исправить в последний момент? Даже ожидание сложных задач может вызывать напряжение и мешать действовать. Ошибки, забытые детали, опоздания или невыполненные обещания порой приводят к недовольству окружающих и усиливают чувство тревоги.
Подобные трудности часто связаны с синдромом дефицита внимания и гиперактивности у взрослых. Независимо от того, есть ли у вас уже установленный диагноз или вы только замечаете у себя похожие признаки, эта рабочая тетрадь станет полезным инструментом для того, чтобы лучше понимать свои особенности, уменьшить тревожность и постепенно изменить привычный ритм жизни.
В книге собраны практические методы и упражнения, которые помогут научиться двигаться к своим целям, поддерживать собственные планы и получать больше удовлетворения от достигнутого. Основой подхода является когнитивно-поведенческая терапия — эффективный способ работы с тревожными мыслями, привычными реакциями и трудностями, возникающими в повседневности.
Работая с этой тетрадью, вы сможете улучшить навыки планирования, постепенно справляться с откладыванием дел, легче взаимодействовать с окружающими и укреплять уверенность в себе. Книга также поможет спокойнее воспринимать временные сложности, возвращаться к выбранному пути после неудач и уделять больше внимания заботе о собственном состоянии.
Отзывы читателей
Расскажите, зацепила ли книга, и помогите другим быстрее выбрать историю под настроение.
Пока нет отзывов. Можно стать первым читателем, который оставит впечатление.